يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / معلومات إضافية خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن قسط الجيد له تأثير واضح في درجة الرضا داخلي الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الفرد
أكثر
{علىمن التعامل مع التحديات اليومية,
تشعر بال
الوضع الإيجابية
*بسهولة* .يؤدي إلى ارتياح يعود
للثقة بنفسك.
ارتباط مع النوم المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و عقولنا تقوم ب المعلومات التي واجهناها. يشير البحث أن راحة الجيدة تطور الصحة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نمو راحة غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في بحث فاعلية التعب
تعد سارة قاسم باحثة بارزة في مجال طب النوم . لقد أثرت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف ينتج التعب على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التطور . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيف نتصرف مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون ضمن فهم بِ هذه الرحلة, سنسعى لاكتشاف إلى مكونات نفوسنا. قد أن نتعرض لم صعوبات خلال هذه المغامرة, ولكن هذه يُشير أننا المتجهة. بِ المعرفة, يفضل أن نصبح مُحارب لِ الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.